Capelli: voglia di darci un taglio?
domenica 9 novembre 2014
mercoledì 5 novembre 2014
CAPELLI NEL PERIODO DELLE CASTAGNE: perchè cadono? LEGGETE
I capelli rappresentano, per l’uomo e ancor di più per donna, un elemento fondamentale del nostro aspetto. Noi tutti li curiamo, li tagliamo, li acconciamo come più ci piace, e allo stesso modo ci preoccupiamo se iniziano a cadere..
In questo periodo soprattutto, ormai conosciuto come “il periodo delle castagne”, cioè l’autunno, un po’ tutti notiamo un intensificarsi della caduta. Cosa succede ai nostri capelli? Come mai ogni anno, di questi tempi, si verifica questo fastidioso fenomeno che spesso ci fa ricorrere alle cure del dermatologo? In realtà secondo gli esperti, la caduta dei capelli nel periodo delle castagne non è soltanto una leggenda metropolitana, anzi. Si tratta di un fenomeno fisiologico molto semplice. Questo processo, infatti, non dipende dal cambio di temperatura, come si credeva fino a qualche anno fa, ma dalla variazione delle ore di luce nell'arco della giornata.
Un meccanismo complesso mediato dalla melatonina, ormone regolatore del ciclo luce-buio. Il problema riguarda sia gli uomini, sia le donne, vecchi e giovani: fino alla fine di novembre, così come tra marzo e aprile si perde un 20-30% di capelli in più rispetto al resto dell'anno. L'unica differenza sostanziale tra uomini e animali, al momento della muta, è che noi non ne facciamo mai una completa perché i follicoli piliferi del nostro cuoio capelluto non sono sincronizzati, cioè non crescono e muoiono tutti quanti insieme. Per questo, in condizioni normali, abbiamo sempre capelli in testa. E per fortuna!
Purtroppo non ci sono rimedi: non esiste dieta o cura che tenga. Tutti i trattamenti che facciamo in questo periodo non servono ad arrestare il fastidioso processo. Sarebbe come voler fermare l'autunno. Dunque inutile affannarsi alla ricerca di costosi shampoo speciali, fialette o diete ad hoc. Naturalmente soffre di più chi ha i capelli lunghi: per queste persone, infatti la caduta è più accentuata, perché a quella stagionale si aggiunge la tradizionale fragilità del capello lungo, che si spezza con maggiore facilità. In ogni caso, possiamo consolarci: non si tratta di perdite permanenti, ma solo di rinnovo dei nostri capelli: quelli che perdiamo, cioè, dovevano comunque cadere. Niente paura, quindi, perché sotto ogni capello che cade ce n'é uno nuovo pronto a rimpiazzarlo. Solo che per vedere la sua sostituzione serve un po' di tempo, perché i capelli crescono di 0,1-0,2 mm al giorno. Dunque ci vuole un po’ di pazienza. L'importante è allora non drammatizzare la situazione e avere la pazienza di aspettare che la natura faccia il suo corso, senza cadere nella trappola di chi offre rimedi inutili. L’unica cosa che possiamo fare per coccolare un po’ i nostri capelli in questo periodo, è curare la nostra alimentazione. Certo non esistono cibi in grado di arrestare la caduta dei capelli. Ma poichè l’alimentazione è fondamentale per la salute di tutto l’organismo, pelle, unghie e capelli compresi, può essere comunque un valido aiuto. Quindi una dieta bilanciata e ricca di nutrienti aiuterà a mantenerli sani e in forma. Ecco come. E’ importante, che la nostra dieta fornisca ai capelli le stesse sostanze di cui sono composti, favorendo in questo modo il mantenimento del loro stato di salute. Quelle importanti per i capelli sono la vitamina E (la vitamina anti-invecchiamento per eccellenza), la C e la B : per fare il pieno di questi elementi, bisogna buttarsi sulla frutta e la verdura fresche. Pomodori, carciofi, pinoli, soia sono ricchi di elementi anti-radicali liberi: proteggono cioè dall’invecchiamento. Ferro, rame, zinco e magnesio poi sono particolarmente importanti. Ma anche carne, pesce, uova, fegato, selvaggina devono comparire nella nostra dieta ideale.
E gli integratori? In commercio ne esistono moltissimi, alcuni specificatamente indicati per l’indebolimento dei capelli. Attenzione, però: nonostante siano venduti liberamente, gli integratori vanno assunti sotto controllo medico, dopo che un’analisi del sangue abbia evidenziato la carenza cui siamo soggetti. Un’eccessiva assunzione di vitamina A, ad esempio, può addirittura accentare la perdita dei capelli! Chiediamo quindi consiglio al nostro dermatologo. Esistono inoltre alcuni massaggi che si possono effettuare prima e durante il lavaggio per stimolare la circolazione del cuoio capelluto e quindi favorire il nutrimento del bulbo pilifero.
Insomma anche se il problema sembra veramente molto fastidioso, pare non ci sia bisogno di preoccuparsi. Il nostro corpo in questo periodo “fa la muta”, proprio come gli animali, per tornare poi nei mesi prossimi a restituirci una folta e resistente chioma.(.palermomania)
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lunedì 3 novembre 2014
Come infoltire i capelli: l’importanza della prevenzione e della dieta LEGGETE
Poter sfoggiare una chioma ben folta e curata è il desiderio di tutte le donne che tengono molto alla bellezza e alla salute dei propri capelli. I capelli, infatti, sono uno dei simboli principali della femminilità, ma sono anche un “elemento” di forza che fa sentire tutte le donne più sicure di sé stesse.
Ecco perché quando i capelli cominciano a sfibrarsi o addirittura a diradarsi, scatta un vero e proprio campanello di allarme e ha inizio una frenetica corsa alla ricerca dei metodi più efficaci per infoltire i capelli.
Ci sono poi persone che, per natura, hanno capelli molto sottili e radi e che vorrebbero ovviamente cercare di rinforzarli e di renderli più voluminosi e folti.
Ma quali sono i metodi più efficaci per ridare vigore alla nostra chioma? Come infoltire i capelli senza ricorrere a farmaci o altro?
Come infoltire i capelli: l’importanza della prevenzione e della dieta
La prima cosa da dire è che per mantenere i capelli sani e vigorosi, è indispensabile adottare uno stile di vita salutare ed equilibrato, facendo attenzione a molti aspetti del nostro quotidiano, dalla dieta ai prodotti utilizzati per la cura del cuoio capelluto.
In linea di massima, sarebbe opportuno evitare situazioni di stress eccessivo e adottare una dieta bilanciata e sana che consenta di mantenere pressoché equilibrato il proprio peso forma. In molti, infatti, forse non sanno che continue alterazioni di peso possono influire in maniera negativa sul tutto il nostro organismo, andando di conseguenza a causare anche dei “danni” alla salute del cuoio capelluto e quindi dei capelli.
Curare la dieta è quindi molto importante, così come lo è cercare di arricchirla con tutti quei prodotti che vengono considerati come i migliori alleati per la salute dei nostri capelli.
Per infoltire i capelli, cercate di inserire nella vostra alimentazione cibi molto ricchi di vitamine, indispensabili alla salute dei capelli, ma anche alimenti che contengano delle buone quantità di acidi grassi omega 3, considerati molto utili per l’infoltimento dei capelli.
Una buona dieta per mantenere in salute i propri capelli, dovrebbe poi essere molto ricca di frutta, di verdura, specialmente quelle a foglia verde, ma anche di cereali, soprattutto quelli di tipo integrale, latticini e alimenti ricchi di omega 3 come salmone, noci, semi di lino e così via.
Molto utile sarebbe assumere anche degli integratori naturali, capaci di apportare nutrimento al cuoio capelluto, favorendo in questo modo la crescita e lo sviluppo dei bulbi capillari e, di conseguenza, l’infoltimento dei capelli.
Per quanto concerne poi i prodotti che solitamente utilizziamo per la cura dei nostri capelli, quelli di origine “industriale” potrebbero risultare troppo aggressivi e quindi dannosi; per questo si potrebbero sostituire shampoo, balsamo e maschere “industriali” con prodotti completamente naturali, certamente più delicati.
Un impacco molto efficace per infoltire i capelli è, ad esempio, quello a base di argan e rhum; grazie a questo impacco è non solo possibile ristrutturare i capelli sfibrati ma anche aumentarne la crescita.
Cercate, poi, di curare i vostri capelli con maggiore attenzione nei periodi di cambi di stagione, ovvero a settembre e a marzo, mesi in cui, il mutamento del clima influisce in maniera particolarmente negativa sui vostri capelli. (donnamoderna.)
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